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Deportes ideales para practicar al aire libre

Deportes ideales para practicar al aire libre

Deportes ideales para practicar al aire libre

El practicar un deporte tiene múltiples beneficios para el ser humano. Desde mejorar la composición corporal, los hábitos del sueño, el humor y muchos más.

Si aún no realiza ningún deporte, le presentamos algunas opciones para que pueda comenzar:

1. Correr: no se requiere de ninguna habilidad específica, y es muy bueno para fortalecer el corazón, los músculos y huesos.

2. Fútbol: mejora el equilibrio físico, previene el sobrepeso y la obesidad, reduce el colesterol y además se puede socializar en el proceso.

3. Tenis: fortalece y tonifica los músculos, sirve para mejorar la coordinación y psicomotricidad. Estimula los reflejos y la velocidad.

4. Ciclismo: ayuda a eliminar los dolores de espalda, mejora el sistema circulatorio e inmunológico, y también mejora el estado de ánimo.

5. Baloncesto: mejora el equilibrio, la concentración y los reflejos. Fortalece los pulmones y el corazón, mientras se queman calorías y se disminuye el colesterol.

Practicar alguna actividad física es fundamental, y si es a través de deportes puede resultar divertido y dinámico, mientras se le agregan beneficios al organismo.

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