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10 sencillos consejos que le ayudarán a mejorar su vida

10 sencillos consejos que le ayudarán a mejorar su vida

10 sencillos consejos que le ayudarán a mejorar su vida

Hay prácticas sencillas que nos pueden ayudarnos a sentirnos bien y por tanto mejorar nuestra vida. En este artículo queremos mostrarle 10 simples pasos que le ayudarán a vivir más y, sobre todo mejor.

Pero el reto no está en emplearlos solamente durante un día, sino en hacerlos una rutina diaria hasta que se conviertan en parte de nuestra forma de ser y ya no nos cueste esfuerzo llevarlos a cabo.

1. Coma frutas todos los días

Tal vez este consejo pueda parecerle trillado, pero consumir fruta diaria a media mañana proporciona al cuerpo los nutrientes que necesita para prevenir diversas enfermedades, como las cardiopatías, el cáncer, la diabetes y la obesidad.

2. Postura adecuada

Caminar y permanecer sentado con la espalda recta es clave para envejecer sin dolores en esta zona tan delicada. Si suele tener la mala práctica de una postura inadecuada es hora de corregirla antes de empezar a sufrir problemas en esa zona.

3. ¡Beba agua!

El tomar unos ocho vasos de agua al día puede ayudarle a mantener la piel hidratada, eliminar toxinas del cuerpo más fácilmente, saciar la ansiedad, evitar comer de más y facilitar el riego sanguíneo. ¡Los beneficios de este hábito son una verdad universal!

4. Mantenga una mentalidad positiva

Trate de desterrar todas las ideas negativas de su mente. ¡Es hora de empezar a quererse! Cada vez que pueda tratar de pensar en todas las virtudes y aspectos positivos que posee, bloquee cada uno de los pensamientos negativos, esto le hará una persona más feliz.

5. Lleve una vida activa

Acostúmbrese a moverse cada día y mantenerse activo. Busque una actividad física que le guste y cambie de actitud. Si ocupa motivación extra escuche música que le ayude a hacer deporte. ¡Muévase!

6. Marque horarios

Es difícil establecer rutinas pero la mayoría del tiempo esto nos trae grandes beneficios. Acuéstese a la misma hora todos los días y duerma entre 7 y 8 horas, establezca horarios para las comidas, salga del trabajo a la hora establecida y llega puntual. Estas prácticas le ayudaran a descansar mejor, rendir más y sentir un alto nivel de satisfacción al ver que es capaz de cumplir metas.

7. Enfrente sus temores

A pesar de que los miedos no son nuestra responsabilidad, solo nosotros podemos enfrentarlos y eliminarlos de nuestra vida. Enfrentar nuestros temores nos ayudará ir más allá y sentirnos libres.

8. Cinco comidas al día

Aprenda a distribuir mejor los tiempos de comida. Desayune bien para que cuente con la energía necesaria a lo largo del día. Incluya fruta, fibra, lácteos. A media mañana y media tarde opte por opciones más saludables, como fruta, yogur o pan integral.  A medio día, es la segunda comida más importante del día y por la noche opte por comidas más ligeras. ¡No se salte las comidas y verá pronto los beneficios!

 

9. Cuide su sonrisa

Mantenga hábitos saludables con sus dientes, así evitará sufrir dolores y problemas en la boca. Además lograra mantener una sonrisa bonita y sin manchas. Acostúmbrese a cepillarse los dientes al menos tres veces al día, utilice hilo y enjuague dental.

10. Rutina de belleza

Por último, saque al menos cinco minutos para usted cada día. Utilícelos para mimar su piel nutriéndola y cuidándola. Busque algún tratamiento que se adapte mejor a su tipo de piel.la que más se adapte a tu tipo de piel e hidrata tu rostro y cuerpo cada día hasta que hagas de ello un hábito.Pronto se dará cuenta que tendrá una piel más hidratada y más joven.

El adaptar mejores hábitos traerá bienestar y salud a su vida, para el Presidente de Costa Rica Azul, Christian Rivera, esto producirá consecuencias positivas que se verán reflejados en todos los aspectos en los que se desempeña.

¡Es hora de marcar pequeñas metas saludables, reinvente su futuro!

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